Dicas de Saúde

Como se usa o fio dental?

Muitas pessoas não sabem, mas o fio dental deve ser usado antes da escovação. Para evitar cáries e doenças gengivais, use o fio dental todos os dias. Não é difícil, enrole mais ou menos 40 centímetros do fio em cada dedo médio deixando dez centímetros entre um dedo e outro. Depois, deslize-o suavemente entre os dentes, para cima e para baixo. Com cuidado, passe o fio ao redor da base de cada dente, ultrapassando a linha de junção do dente com a gengiva.  

Qual a maneira certa de escovar os dentes?

Escove os dentes durante 2 minutos com movimentos suaves e curtos. Comece pelo lado de fora dos dentes (superfícies voltadas para a bochecha). Escove os superiores e, depois, os dentes inferiores. Faça o mesmo com a parte interna dos dentes. Após, escove as superfícies de mastigação e a língua, para ter hálito puro. E preste atenção nos dentes que ficam lá no fundo da boca, mais difíceis de alcançar.
 

Boa Alimentação

Dê preferência para alimentos saudáveis, como leite, queijo, legumes, carnes e frutas. Evite o consumo de bebidas e alimentos açucarados. Ao ingeri-los, escove os dentes logo em seguida.